On the Mat スケジュール

静岡市清水区でヨガ＆ピラティスのレッスン。心も身体も健康になれますように...

レッスン参加にあたってのお願い

クラスの開始時刻に間に合うようにお越しください。

携帯電話は電源をお切りください。

レッスン前の食事は控えるか、軽めにしてください。

身体上の問題や怪我がある場合には、クラスが始まる前にお知らせください。

決して無理をせずに自分のペースで動きましょう。

服装について

窮屈ではない動きやすい服装（スカートやジーンズは不可です）

ヨガもピラティスも裸足で行います。もし寒い場合は、5本指の靴下をお履きください。

大きなアクセサリーは外してください。

持ち物について

飲み物（水が好ましいです）

タオル

ヨガマット

寒い時はブランケットやストール、靴下などを必要に応じてご用意ください。

開催クラス日程＆料金

日曜日	月1～2回　AM 10：00 ～ 11：00
	パワーヨガ　参加者募集中！！！　ダイナミックに流れるようにポーズを展開していきます。ヨガ初心者から経験者まで、オールレベルのクラスです。ゆったりとしたリラックス系のヨガではないので、汗をかきたい！という運動好きの方向けのクラス内容です。 6月の日程：　25日　 7月の日程：　9日、23日　 8月の日程：　20日　【場所】清水区～～詳しい場所はご予約後にお知らせ致します～～受講料　2000円　予約制　　　定員6名
土曜日	月1～2回　PM　15：30～16：30
	やさしいヨガ　参加者募集中！！！　初心者の方、シニアの方の方に是非受けていいただきたいクラスです！無理なく、気持ちよくカラダを動かして、心も体もイキイキと元気になります！詳細はお問い合わせください。 6月の日程：　3日、17日　 7月の日程：　1日、15日　 8月の日程：　5日、26日　【場所】清水区～～詳しい場所はご予約後にお知らせ致します～～受講料　 2000円／回予約制　　　定員6名
不定期	土曜日と日曜日、10:00～11:30
	ヤムナ・ボディ・ローリングニューヨーク発、骨格を整えるボディーワーク！ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR)は、特殊なボールを使って『骨』を刺激し、筋肉を本来の長さに戻しながら体内にスペースを取り戻す斬新なメソッド。身体の動きや状態を改善させ、いつまでも心身ともに健康に暮らしていけるように自分でケアやメンテナンスができます。 3名という少人数の開催で、90分かけてじっくりとクラスをおこないます。 6月の日程：　18日（日）、24日（土）　 7月の日程：　16日 (日) 、22日（土）　【場所】清水区～～詳しい場所はご予約後にお知らせ致します～～受講料　 3500円／回　ボールレンタル料込み予約制　　　定員3名ご希望の方はプライベートレッスンや出張レッスンも対応しています。詳しくはこちらをご覧ください　→　『ヤムナ』
外部	レッスン参加へのお申込みは各施設へ直接お問い合わせください。
	『J-Step　清水ナショナルトレーニングセンター』偶数土曜日　18時15分～19時05分　ベーシックピラティス『Studio So-Ham』月1回　日曜日　10時～11時　ヤムナ　（詳しい日程はSo-HamのHPでご確認ください）
その他	出張クラス、プライベートレッスンなど。
	『出張クラス』　数名のお友達同士、ママや学生、会社のサークルなどへ出張レッスンへ行っています。企業、法人様向けの出張レッスンやイベントなどのクラスへの依頼も受け付けています。『プライベートレッスン』個人レッスンのお申込みはこちらへ。

On the Mat のレッスンは、入会金も年会費も一切ありません。

体験を希望される方、ご予約の方は「 Contact 」からどうぞ！