静岡市清水区でヨガ&ピラティスのレッスン。心も身体も健康になれますように...
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Schedule
レッスン参加にあたってのお願い
クラスの開始時刻に間に合うようにお越しください。
携帯電話は電源をお切りください。
レッスン前の食事は控えるか、軽めにしてください。
身体上の問題や怪我がある場合には、クラスが始まる前にお知らせください。
決して無理をせずに自分のペースで動きましょう。
服装について
窮屈ではない動きやすい服装(スカートやジーンズは不可です)
ヨガもピラティスも裸足で行います。もし寒い場合は、5本指の靴下をお履きください。
大きなアクセサリーは外してください。
持ち物について
飲み物(水が好ましいです)
タオル
ヨガマット
寒い時はブランケットやストール、靴下などを必要に応じてご用意ください。
スケジュール
開催クラス日程&料金

  

  

     
金曜日 PM 19:30 〜 21:00
ピラティス&パワーヨガ 生徒さん募集中 

最初の30分はピラティスで身体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)を鍛え、
後半の60分はパワーヨガでダイナミックに流れるようにポーズを展開していきます。
初心者から上級者まで、オールレベルのクラスです。
ゆったりとしたリラックス系のヨガではないので、汗をかきたい!という
運動好きの方向けのクラス内容です。
男性も歓迎!!!

【場所】 清水区石川コミュニティーセンター(地図) 〜〜駐車場あります〜〜
 

・月謝4500円 ※月3回の開催 
12月の日程: 1日、8日、15日  

2018年1月の日程: 5日、12日、19日  

・ドロップイン(都度払い)または体験 1回 2000円

土曜日 月1〜2回 PM 15:30〜16:30
やさしいヨガ 生徒さん募集中 

初心者の方、シニアの方の方に是非受けていいただきたいクラスです!
無理なく、気持ちよくカラダを動かして、心も体もイキイキと元気になります!

12月の日程: 9日、23日

2018年1月の日程: 13日、27日

【場所】 清水区〜〜詳しい場所はご予約後にお知らせ致します〜〜

1300円/回 ⇒ 2018年より 1500円/回 に改定いたします。 
予約制   定員は6名です

不定期 スケジュールは上記カレンダーでご確認ください。
ヤムナ・ボディ・ローリング

ニューヨーク発、骨格を整えるボディーワーク!

ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR)は、特殊なボールを使って『骨』を刺激し、
筋肉を本来の長さに戻しながら体内にスペースを取り戻す斬新なメソッド。
身体の動きや状態を改善させ、いつまでも心身ともに健康に暮らしていけるように
自分でケアやメンテナンスができます。

12月の日程: 19日(火) 19時30分〜20時30分
『全身を整えてスッキリBody を目指す!』 

【場所】 清水区〜〜詳しい場所はご予約後にお知らせ致します〜〜
受講料 2500円/回 (ボール持参の場合は500円OFF)
予約制   定員6名

外部 レッスン参加へのお申込みは各施設へ直接お問い合わせください。
『朝日テレビカルチャー 静岡』 
第2&4 水曜日 10時〜11時 ヨガ&ピラティス

『J-Step 清水ナショナルトレーニングセンター』
毎週木曜日 14時〜15時 姿勢改善ピラティス

『Studio So-Ham』
月1回 日曜日 13時〜14時 ヤムナ (詳しい日程はSo-HamのHPでご確認ください)

その他 出張クラス、プライベートレッスンなど。
『出張クラス』 
数名のお友達同士、ママや学生、会社のサークルなどへ出張レッスンへ行っています。
企業、法人様向けの出張レッスンやイベントなどのクラスへの依頼も受け付けています。

『プライベートレッスン』
個人レッスンのお申込みはこちらへ。


On the Mat のレッスンは、入会金も年会費も一切ありません

体験を希望される方、ご予約の方は 「 Contact 」 からどうぞ!

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